البرزفوم

البرزفوم برترین تولیدکننده محصولات فومی در کشور

 

اطلاعات تماس
تهران، سعدی شمالی ، کوچه امین زاده ، پلاک 33 واحد 4 غربی
تهران
palizgam.co@gmail.com
09381936574
Follow Us

البرزفوم - کفپوش تاتامی - کفپوش لاستیکی - فوم رول - ورق فوم

فواید یوگا

فواید یوگا برای بانوان

یوگا درمانی چیست ؟

یوگا درمانی تکنیک های مراقبتی برای رفع نیازهای جسمی، روحی و عاطفی فرد است.

خیلی از افراد ورزش یوگا را می آموزند، اما بیشتر آنها با تصور غلط بر این موضوع هستند که یوگا تنها کشش بدن و حرکات آن است.

اما یکی از فواید یوگا کاهش و یا بهبود بیماری های روحی و جسمی است.

تاثیر یوگا بر افسردگی

  • یوگا ثابت کرده که می تواند ضربان قلب را کاهش دهد، و همین امر می تواند نشانگر توانایی بدن در پاسخ به استرس باشد.
  • همچنین یوگا به بالا بردن انرژی کمک می کند.
  • تحقیقات نشان داده که 10 تا 30 درصد از بیماران با داروهای ضد افسردگی درمان نمی شوند و یا دچار عوارض این دارو ها می شوند، در نتیجه ورزش می تواند بهترین راه برای بهبودی آنها باشد.

هدف از یوگا چیست ؟

هدف اصلی یوگا یادگیری آموزش شیوه رشد ذهن و بدن می باشد.

 یوگا به معنای افزایش گاهی و کمک به کاهش بیماری است.

فواید یوگا بر انسان

قبل از بیان مزایای آن باید بگویم، بهترین مزیت این ورزش نداشتن محدودیت سنی است.

حتی کودکان و سالمندان هم می توانند ورزش کنند بدون آنکه آسیبی به آنها وارد شود.

  1. انعطاف پذیری شما را بهبود می بخشد

اولین و بارزترین فواید یوگا، انعطاف پذیری بدن است.

  • عضلات را قدرتمند می کند.
  • از ستون فقرات محافظت می کند.
  • به سلامتی استخوان ها کمک می کند.
  • جریان خون را افزایش می دهد.
  • ضربان قلب را منظم می کند.
  • فرد را شادتر می کند.
  • قند خون را کاهش میدهد.
  • کمک به خواب عمیق تر
  • باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.
  • درمان آرتروز : علم پزشکی ثابت کرده انعطاف پذیری مطلوبی از طریق یوگا به بدن وارد می شود.

تجهیزات یوگا

مت یوگا : تشک ارزان قیمتی به نام مت یوگا ساخته شده تا از هر گونه ناراحتی بدن در حین تمرین جلوگیری کند.

این تشک در اکثر فروشگاه های لوازم ورزشی و یا فروشگاه های اینترنتی وجود دارد.

توپ ورزشی : توپ ورزشی تنها در چند تمرین یوگا  مورد استفاده قرار می گیرد. جنس آن از لاستیک نرم با قطر 35 تا 85 سانتی متر است.

آجر یوگا : آجر یوگا مستطیل های کوچکی هستند، که برای بهبود تمرینات یوگا استفاده می شوند.

یکی از کاربردهای آجر یوگا کاهش فاصله بین شما و زمین است.

همچنین ترازبندی صحیح بدن از جمله وظایف اصلی این بلوک فومی می باشد.

معایب یوگا

اگرچه این ورزش محبوب معایب خاصی ندارد، اما به مواردی خواهیم پرداخت که بهتر است برخی افراد آگاهی بیشتری قبل از انجام دادن این ورزش داشته باشند.

یوگا انواع مختلفی دارد، که هر فردی هم برای انجام اون هدف مشخص دارد.

هدف برخی آرامش و مراقبت از روحیه خود است، برخی هم به آن به دید ورزشی حرفه ای جهت تناسب اندام می نگرند.

انتخاب یک مربی مناسب نقش مهمی دارد، چرا که یک مربی نامناسب می تواند باعث شود شما برای همیشه یوگا را کنار بگذارید.

پس بهتر است قبل از شروع این ورزش کلاس های مختلف را امتحان کنید.

اگر کمتر از نیم ساعت برای بدن خود وقت می گذارید و هدفتان سوزاندن کالری بالا است، یوگا نمی تواند برای این هدفتان موثر باشد.

ارسال یک نظر